タコとブロッコリーのマリネ レシピ・作り方

「タコとブロッコリーのマリネ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

タコとブロッコリーのマリネのご紹介です。ブロッコリーは電子レンジで加熱するので、火を使わずにあっという間に作ることができますよ。さっぱりと食べられて、お酒のおつまみにもぴったりの一品です。ぜひこの機会に作ってみてはいかがでしょうか。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. ブロッコリーは小房に分けておきます。 タコは3cm幅に切っておきます。
  2. 1. 耐熱ボウルにブロッコリーを入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱をとります。
  3. 2. ボウルに①を入れて混ぜ合わせます。1、タコを加えてよく和え、5分ほど置いて味をなじませます。
  4. 3. 器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

タコの代わりにイカやエビなどを使ってもおいしくお作りいただけます。 冷蔵庫で30分ほど冷やすと、よりおいしくお召し上がりいただけます。

たべれぽ

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