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タコとブロッコリーのマリネ　レシピ・作り方

「タコとブロッコリーのマリネ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15 分
費用目安
300 円
4.44
(37)

タコとブロッコリーのマリネのご紹介です。ブロッコリーは電子レンジで加熱するので、火を使わずにあっという間に作ることができますよ。さっぱりと食べられて、お酒のおつまみにもぴったりの一品です。ぜひこの機会に作ってみてはいかがでしょうか。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 ブロッコリーは小房に分けておきます。 タコは3cm幅に切っておきます。
  2. 1 耐熱ボウルにブロッコリーを入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取ります。
  3. 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。1、タコを加えてよく和え、5分ほど置いて味をなじませます。
  4. 3 器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

タコの代わりにイカやエビなどを使ってもおいしくお作りいただけます。 冷蔵庫で30分ほど冷やすと、よりおいしくお召し上がりいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.44
37人の平均満足度
たべれぽの写真
koubotti
koubotti
2021.7.12
セブンのバジルサラダを再現！ポテトも入れてバジルを振ったらできた☆最高！
8人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
megumi🍋
megumi🍋
2021.12.7
簡単で凄く美味しかったです✨
4人のユーザーが参考になった
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Fatty
Fatty
2021.5.4
美味しくいただきました。冷蔵庫できちんと冷やすと美味しいです。
4人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
Maki
Maki
2025.7.14
さっぱりしてて副菜にちょうどよかった！
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
トレイシー0405
トレイシー0405
2025.7.28
少ない調味料で簡単に美味しくできました。レモンであっさり、ハーブソルトと塩少々、乾燥バジルでじゃがいもを追加してボリューミーにしました。 また作りたいです。お酒のアテにピッタリ。
たべれぽの写真
ミースケ
ミースケ
2024.9.6
さっぱりしてて美味しかったです。
たべれぽの写真
まさと
まさと
2023.11.3
タコ料理がマンネリがちだったので助かりました。 レモンだけだと酸味が物足りなくてワインビネガーを足しました。 とても美味しく出来ました。 ワインにピッタリです。
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ふぅ
ふぅ
2022.9.6
塩をハーブソルトにしてみました レンジで簡単に出来て、おいしいです
たべれぽの写真
レオ
レオ
2021.5.3
早い！美味い！簡単！最高！
もっと見る（14件）

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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