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ほうれん草とブロッコリーのごまマヨ和え レシピ・作り方
「ほうれん草とブロッコリーのごまマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.66(22)
ほうれん草とブロッコリーのごまマヨ和えのご紹介です。さっと火を通したほうれん草とブロッコリーを、たっぷりの白すりごまと和えました。ゴマの風味とマヨネーズの酸味がとてもよく合いますよ。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:181.ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱ボウルに入れラップをし、600Ｗの電子レンジで2分ほど加熱します。
- 0:242.鍋にお湯を沸かし、塩とほうれん草を入れて40秒ほどゆでます。流水にさらして粗熱を取り、水気を絞り、根元を切り落として3cm幅に切ります。
- 0:213.1の水気を切り2、(A)を入れ混ぜ合わせます。
- 0:064.全体に味がなじんだら皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 297kcal
- 炭水化物：
- 19.7g
- 脂質：
- 21.9g
- 塩分量：
- 7g
- タンパク質：
- 10.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.66
22人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
