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10分で作る キャベツと厚揚げのミートソース炒め レシピ・作り方
「10分で作る キャベツと厚揚げのミートソース炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
4.34(10)
10分で作る、キャベツと厚揚げのミートソース炒めのご紹介です。厚揚げの旨味とキャベツの食感が濃厚なミートソースとよく合います。ボリュームのある一品ですので、ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:141.キャベツはざく切りにします。
- 0:112.厚揚げは半分に切り、1cm幅に切ります。
- 0:103.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を入れ、薄く焼き色がつくまで炒めます。
- 0:104.1を入れ、キャベツがしんなりするまで中火で炒めます。
- 0:105.ミートソースを入れ、全体に味がなじむまで中火で炒めます。
- 0:066.火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ミートソースはメーカーによって塩分が異なりますので、お好みで分量を調整してください。
ミートソースを入れたら焦がさないように、混ぜ合わせながら仕上げてください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 475kcal
- 炭水化物：
- 27.9g
- 脂質：
- 30.3g
- 塩分量：
- 1.5g
- タンパク質：
- 26.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.34
10人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
