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きゅうりとにんじんの千切りサラダ レシピ・作り方
「きゅうりとにんじんの千切りサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.41(30)
まるごと1本のにんじんをたっぷり食べることができる、簡単でとてもおいしいサラダのご紹介です。練りごまを入れることによって、ごまの風味が効いていて、千切りにしたにんじんときゅうり、ツナと良く合います。ぜひ、作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ツナ油漬けは、油を切っておきます。にんじんは皮を剥いておきます。
- 0:111.にんじんは千切りにします。
- 0:402.きゅうりはヘタをとり、千切りにしボウルに入れ、塩を加え混ぜ合わせて5分おき、水気を絞ります。
- 0:273.別のボウルに1、2、ツナ油漬け、調味料の材料を入れて混ぜ合わせます。
- 0:084.器に盛り付けて出来上がりです。
コツ・ポイント
きゅうりは塩を振って時間をおき、水分を出しておくことによって、仕上がりが水っぽくるのを防いでくれます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 286kcal
- 炭水化物：
- 18.9g
- 脂質：
- 19.1g
- 塩分量：
- 3.4g
- タンパク質：
- 10.7g
たべれぽ
レシピ満足度
4.41
30人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
