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電子レンジで簡単 高野豆腐と小松菜の煮浸し　レシピ・作り方

「電子レンジで簡単 高野豆腐と小松菜の煮浸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
300円
4.15(40)
高野豆腐と小松菜の煮浸しのご紹介です。電子レンジで作りますのでさっと簡単にお作りいただけますよ。何か一品欲しい時にもピッタリです。ぜひお試しください。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:09
    1.小松菜は根元を切り落とし3cm幅に切ります。
  • 0:10
    2.バットに水、高野豆腐を入れパッケージの表記通りに戻したら水気を絞り一口大に切ります。
  • 0:14
    3.大きめの耐熱ボウルに水、2、めんつゆを入れラップをし600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。
  • 0:07
    4.1を入れ再度ラップをし600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
  • 0:12
    5.小松菜に火が通ったら全体を混ぜ合わせます。器に盛り付けてできあがりです。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
217kcal
炭水化物：
10.3g
脂質：
11.1g
塩分量：
3g
タンパク質：
19.8g

たべれぽ

レシピ満足度
4.15
40人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。