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しらたきとキャベツのコールスローサラダ　レシピ・作り方

「しらたきとキャベツのコールスローサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
200円
3.88(11)
糖質5.6g/248kcal（1人分）
しらたきのコールスローサラダのご紹介です。しらたきは糖質が低く、噛み応えがあるので、サラダにもぴったりですよ。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1キャベツは千切りにします。ボウルに入れ、塩を加えて揉みこみ、10分程置きます。
  • 2鍋のお湯が沸騰したら、しらたきを入れて中火で2分程ゆで、湯切りします。粗熱を取り、5cm程の長さに切ります。
  • 3水気を切った1に2、(A)を加えて混ぜ合わせます。
  • 4お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度
3.88
11人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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