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白菜とサバ缶のマヨポン和え レシピ・作り方
「白菜とサバ缶のマヨポン和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.26(18)
サバの水煮缶を使って、手軽に作れる和え物のご紹介です。サバ缶は身がやわらかく旨味がギュッと詰まっているので、シンプルな食材でおいしい副菜ができますよ。もう一品ほしい時におすすめです。ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
サバの水煮缶は汁気を切っておきます。
- 0:041.白菜は1cm幅に切ります。
- 0:232.ボウルに入れて塩を混ぜ合わせ10分程おき、水気を絞ります。
- 0:233.別のボウルに合わせ調味料の材料を入れて混ぜ合わせ、2、サバの水煮缶を入れて和えます。
- 0:054.器に盛り付け、糸唐辛子をのせて完成です。
コツ・ポイント
調味料の量は、お好みで調整してください。
サバの水煮缶の骨が気になる場合は、取り除いてください。
辛いものが苦手な方は糸唐辛子はなくてもおいしく召し上がれます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 446kcal
- 炭水化物：
- 9.5g
- 脂質：
- 34.6g
- 塩分量：
- 6.1g
- タンパク質：
- 19.7g
たべれぽ
レシピ満足度
4.26
18人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
