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白菜とツナのしょうゆ炒め レシピ・作り方

「白菜とツナのしょうゆ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
400円
4.41(15)
白菜とツナの簡単炒め物です。ツナの旨みがたっぷりと入っていて、箸が止まらない美味しさです。普段の食事のおかずにはもちろん、お酒のお供にもぴったりですよ。ぜひお試しください。
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材料(2人前)

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう!

    ツナは水気を切っておきます。

  • 0:24
    1.白菜は芯を切り落とし、ざく切りにします。
  • 0:10
    2.フライパンでごま油を熱し、1を入れて中火で炒めます。
  • 0:14
    3.白菜がしんなりしたらツナ、(A)を加えて中火で炒め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
  • 0:04
    4.器に盛り付け完成です。

コツ・ポイント

今回は水煮のツナを使用しておりますが、油漬けのものでも美味しくお作りいただけます。

栄養価(2人前あたり)

カロリー:
333kcal
炭水化物:
17.6g
脂質:
21g
塩分量:
3.3g
タンパク質:
15g

たべれぽ

レシピ満足度
4.41
15人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか?
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか?
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。