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レンジで簡単 鮭のちゃんちゃん焼き風 レシピ・作り方
「レンジで簡単 鮭のちゃんちゃん焼き風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
400円
4.36(112)
電子レンジで手軽に作る、塩鮭のちゃんちゃん焼き風のご紹介です。塩鮭を使うことで少ない調味料でも簡単に味が調いますよ。野菜に塩鮭の旨味が染みこみ、甘辛いみそダレと一緒に食べるとごはんがどんどん進みます。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:271.ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 0:192.レタスは手で一口大にちぎります。しめじは石づきを切り落としてほぐします。
- 0:183.耐熱皿にもやし、2を敷いて塩鮭をのせ、1を回しかけます。
- 0:124.ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで7分程加熱し、塩鮭に火が通ったらお皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩鮭によって塩分が異なるので、調味料の塩加減は、お好みで調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 422kcal
- 炭水化物：
- 24.5g
- 脂質：
- 16.6g
- 塩分量：
- 7.1g
- タンパク質：
- 36.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.36
112人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
レンジだけで簡単に作れる時短レシピです。鮭の下に野菜をたっぷり敷き、レンジでチンするだけで完成。キャベツ、もやし、舞茸などお好みの野菜でアレンジ可能です。味噌とバターのコクが野菜に染み込んで、ご飯が進む美味しさに。塩鮭を使う場合は調味料を控えめにするのがポイント。洗い物も少なく、忙しい方におすすめの一品です。
よくある質問
- Q料理酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
