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冷凍フルーツを使う事で楽に＆氷代わりにしています🧊 カットパインに冷凍バナナなど冷凍ものは入れ替えてもOKです。 水のかわりに牛乳でも美味しいよ🙆‍♀️ この中では糖質が多めですが脂質は少ない＆水で割ってるのでカロリーも抑えられてます。 この糖質はバナナで、スムージーに入れるととろみもついて満腹感が持続させやすくなりますよ😉 低カロリーなベリー類は美肌やアンチエイジング効果も期待大✨ 中でもブルーベリーは冷凍した方がポリフェノールの量が高いと言われてる研究もあるんです😳👏 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心にたくさん発信しています✨ フォローしてね😊🩵