●材料

まやさん

●材料 卵(好きなだけ) お酢 大さじ1杯 ●盛り付け例の材料 ベビーリーフ ハム パルメザンチーズ 塩 胡椒 オイル(何でもOKだが、オメガ3系やMCTオイルがおすすめ！) ●作り方 お湯を沸かします。 お酢を大さじ1杯入れます。 (白身を固まらせる作用があります。) 火を弱めて、鍋の淵に卵を落とします。(淵の方が温度が高いから) 火を止めて、余熱で3分くらい待ちます。 すくって、キッチンタオルの上に置きます。(水気を切るため) 盛り付けは動画の通りです。ベビーリーフは盛るだけでオシャレ！包丁要らない！水で軽く洗うだけ！楽！最高！美味しい！大好き！ ポーチドエッグとハムを乗せて、 パルメザンチーズ、塩胡椒、オイルをたっぷりかけて完成✨ オイルは何でもいいです！オリーブオイル、オメガ3系のエゴマ油、アマニ油、またエネルギー源になるMCTオイルももちろんおすすめ！ 美味しかった〜🥰 是非参考にしてください！ .................................................................................... 妊娠前の栄養が妊娠中、産後の体調、また子供の健康にとても大切です。 忙しくても、お金かけなくても、料理が出来なくても、ズボラでも出来る栄養の摂り方を発信中です！ @maya_hariq いいね、保存、タグ付やシェアして頂けるととっても励みになります！ . . . #鍼灸 #自律神経 #自律神経失調症 #青葉台 #妊活 #不妊治療 #不妊 #妊活鍼灸　#妊活ご飯　#体質改善