脂肪燃焼！炊き込みビビンバ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【材料】(3食分) 米　2合 キムチ　100g 皮なし鶏もも肉　200g 野菜ミックス　1袋 ごま　適量 青ネギ　適量 【調味料】 醤油、酒、みりん　各大さじ1 鶏ガラ　小さじ1 コチュジャン　大さじ1 にんにくチューブ　小さじ1 ごま油　小さじ2(最後に) 【作り方】 ①米と調味料を入れて水を2合のメモリまで入れる ②残りの材料を炊飯器に入れて通常炊飯 ②炊けたらお好みで白ごまや卵黄を乗せて完成 【1食分の栄養成分】 カロリー：334.32kcal タンパク質：18.25g 脂質：7.53g 炭水化物：49.00g 食物繊維：2.49g 食塩相当量：2.49g 【PFCバランス】 タンパク質：21.68% 脂質：20.12% 炭水化物：58.20%  ※1食分のカロリー・栄養成分です →これ1人分と野菜もうちょいあったらよりGOOD！ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ