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レンジで完結！三色そぼろ丼

ちぐあさ/節約うまレシピ

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————MENU———— レンジで完結♪三色そぼろ丼 ——————————— 火を使わず全てレンジで完成✨ 味付けにたれを使うから間違い無し😊 やさしい味付けなので子どにも食べやすい そぼろ丼です♪

材料 （2〜3人分）

  • 小松菜

    3〜4株 ¥50

  • A.砂糖

    小さじ1

  • A.白だし

    小さじ1

  • 鶏ひき肉

    350g

  • エバラ すき焼のたれ

    大さじ4

  • 卵

    3個 ¥66

  • みりん

    大さじ1

  • 牛乳

    大さじ1

  • マヨネーズ

    小さじ1

  • 塩

    少々

  • 温かいご飯

    適量¥66

  • いりごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.小松菜は洗って半分に切りラップで包む。
  • 600w2分加熱後冷水に取り、絞って1cm幅に切る。
  • 2.【A】で味つける。
  • 3.耐熱ボウルに鶏ひき肉とエバラ すき焼のたれを
  • 泡立てきなどを使いほぐし混ぜ合わせる。
  • 4.ラップをかけて600wのレンジで3分加熱後、
  • 再び全体を混ぜ、さらに2分加熱する。
  • 5.別の耐熱ボウルに卵を割り、【B】と良く混ぜ、
  • 600wのレンジで2分加熱する。
  • 6.鶏そぼろ同様、泡立てき等でそぼろ状にほぐし混ぜさらに1分半〜2分加熱、混ぜる。
  • 7.温かいご飯をよそい、それぞれ具材をのせ、
  • 最後にいりごまを振る。

投稿者からのコメント

【ポイント】 ・泡立てきを使うことで綺麗なそぼろ状になります。 ・卵そぼろは薄味です。 お好みで砂糖や顆粒だしなどを加えてください。 ……………………………………………… 詳しいレシピは下記サイトでも検索できます♪ @chiguasa.gohan URLよりご覧下さい クックパッドID: 7525437 NadiaID: 471923 他の投稿もチェックする▶︎▶︎ @chiguasa.gohan ♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ 1週間分献立を大枠立てておき 週末まとめ買いで1週間の夕食を作っています。 買い物の際に旬野菜やお得食材に変更しながら お財布にも身体にも嬉しいごはん作りを。 レンジ調理や皮ごと調理、便利食材も取り入れて 毎日無理や堅苦しさ無しごはんです（笑） 土日は外食することもあるのでゆる献立で 食材使い切りメインにしています ♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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