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夏に食べたい！悪魔のスープ🔥

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JA中野市
りの｜ラクやせスープ

りの｜ラクやせスープ

夏に食べたい！悪魔のスープ🔥 【悪魔のえのきスープ】 JA中野市産えのきたけの「えのたん」使用 シャキシャキ食感と旨辛が絶妙に絡まり合って 1度食べたら病みつきに🤤🔥 暑い季節だからこそ食べて欲しい！！ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 146 kcal ・たんぱく質 10.9 g ・脂質 7.1 g ・炭水化物 11.6 g －糖質 7.9 g －食物繊維 3.7 g ・食塩相当量 2.2 g

材料 （1人分）

  • ・えのき

    50g

  • ・冷凍刻みオクラ

    30g

  • ・卵

    1個

  • ・お湯

    200ml

  • ・牛だし（粉末）

    小さじ1

  • ・豆板醤

    小さじ1

  • ・韓国唐辛子

    小さじ2〜お好みで

  • 仕上げ

  • ・炒りごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. マグカップに調味料、お湯を入れて混ぜる。
  • 2. えのきはハサミで食べやすい長さに切る。
  • 3. オクラを入れて、600wで3分加熱。
  • 4. 卵を入れて、爪楊枝で黄身に数カ所穴を開ける。
  • 5. 600wで40秒加熱。仕上げに炒りごまをかけて完成。

投稿者からのコメント

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