◆オートミールでとんぺい焼き◆

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◆とんぺい焼き◆ 今日はでを作りました☺️🥣 卵の風味でオートミールのクセを感じません😋にもおすすめのです👩‍🍳💕 少し崩れやすいので焼いているときはあまり触らない方がいいかも🤔 縁が焼けてきてからひっくり返すと上手く行くと思います！ 面倒なときは3つ折りにしなくても美味しいので安心してください😁👍 食べ応えが欲しいときは低カロリーなキャベツでかさ増しを🥬 使用するオートミールは粉系のアレンジに向いたがおすすめです♪ 【材料】 ○オートミール…20g ○キャベツ…30g ○豚肉…30g ○水…40ml ○油…小さじ1 ○チーズ…10g ○卵…1個 ○ソース…大さじ1 ○マヨネーズ…大さじ1 ○かつお節…適量 ○青のり…適量 【作り方】 ①オートミールにキャベツと豚肉を加えます。 ②水を加えて混ぜます。 ③油を敷いたフライパンで焼いていきます。 ④チーズと卵を加えます。 ➄卵の黄身を崩して両面を焼きます。 ⑥三つ折りにして、お好みの調味用をかけたら完成です！ －－－－－－－－－－－－－－－ オートミールやダイエットのお話 など出来たら嬉しいです♪ 一緒に頑張りましょう💓 気軽に話掛けて下さい(*^^*) @niconico_oatmeal －－－－－－－－－－－－－－－