【太らない】揚げないとんかつ
ダイエット中でも豚カツ食べれます。 豚カツ用のロース肉って脂身が結構ついています。 脂身を除去してから使うのでもいいですが 肉質がきめ細かいヒレ肉もおススメ♪ 脂質が低いのにしっとり仕上がって美味しいです! また、揚げずに炒ったパン粉をまぶして仕上げるので 揚げ調理よりも断然カロリーオフです!
・パン粉をまぶすのは片面のみがおススメです。 時間が経つとパン粉がしなびるので出来立てを召し上がりください。 【成分値】1人分(半量) 154kcal タンパク質:21.3g 脂質:4.4g 炭水化物:8.4g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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