ワンパンで痩せる！えびトマパスタ

たくみ先生｜食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【ワンパンで痩せる！えびトマパスタ】 【材料】（1食分） パスタ　乾麺80g 冷凍ブロッコリー　100g 冷凍シーフード　50g ケチャップ　大さじ2 コンソメ　小さじ1 オリーブオイル　小さじ1 無脂肪乳　50ml 粉チーズ　大さじ1 お好みでブラックペッパー、パセリ 【作り方】 ①フライパンに牛乳以外の材料全部と水220mlを入れ、表記時間＋1~2分茹でる ②最後に牛乳と粉チーズを混ぜたら完成（お好みでブラックペッパー、パセリ） カロリー：514.40kcal
タンパク質：30.30g
脂質：8.90g
炭水化物：79.90g
食塩相当量：4.11g
食物繊維：6.26g PFCバランス：P:23.6% / F:15.6% / C:62.1% 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ