なぜ便秘になるの?
なぜ便秘になるの?
・腸内環境の悪さ
・腸周りの筋肉の低下
・食物繊維不足
・辛いものやアルコールの取りすぎ
などがあげられます。
しかし、お腹をストレッチで胃腸を刺激してあげると便秘解消されますので是非やってみて下さい!
おすすめの食材は↓
・白菜
・黒ごま
・りんご
などです☝️
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