忙しい朝でもパパッと！栄養を取れるツナマヨご飯！

でんぼの簡単レンジ料理

ご飯とスープを爆速でつくり、サラダは作り置きを！これで時間のない朝でもしっかり食べれる！！ しかも朝からタンパク質しっかりとると元気になりますよー！(ダイエットにもいいらしい？） ぜひ、忙しい朝に試してみてな٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ・ツナマヨご飯 ★材料 ごはん・・・・適量 ツナ・・1袋 しょうゆ・・・小さじ1程度(お好みで) マヨネーズ・・小さじ2程度(お好みで) 青ネギ・・・・お好みで ★作り方 ①ご飯の上にシーチキンを広げます。 ②醤油、マヨネーズでお好みで味付けをします。 ③青ネギをお好みで乗せて完成です。 ・わかめスープ ★材料 ガラスープの素 乾燥わかめ ラー油orごま油 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方　など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #朝食レシピ #ツナマヨご飯 #時短レシピ