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【食べすぎたらコレ!!】プロティンスムージー

.✔︎ 忙しい朝に ✔︎ 食べすぎた次の日に ✔︎ 食欲ない時の栄養補給に 夏の予定が決まって、 ”今の内にしぼっておきたい！” ってことで、 最近ほぼ毎日飲んでます🙌 ヘルシーなのはもちろん、 めちゃくちゃ美味しくて・・・💟 特にチョコ不使用のと合わせると、 フラペチーノ？ショコリキサー！？💛 めちゃくちゃ満たされます✨ +++   【材料】1〜２人分 冷凍ミックスベリー　※１・・・50g ギリシャヨーグルト（無糖）・・・30g （私はオイコス！） アーモンドミルク（無糖）・・・90~120g ※２ ココアパウダー・・・大さじ１〜１.５ プロテイン（チョコに合うもの）※３・・・一食分 氷・・・100g （お好みで）甘味料 ＜おすすめトッピング＞ココアパウダー：スキムミルク：ラカントS：アーモンドミルク ＝３：３：５：8〜１０　＋塩ぱらっと ※１ ベリーの粒感が気になる方は、ブルーベリー＆いちごがおすすめ。 ※２ アーモンドミルクの量は、ULTORAやビーレジェンドのミルキーなら90〜100g、マリネスプロテインなら120gが私はお気に入り。 ※３ 私はULTORA @ultora_official のチョコ、ビーレジェンド @belegend_jigyobu のミルキー、マリネスプロテイン @mariness_official のチョコで作ってます   【作り方】 1 　材料を全てミキサーに入れて撹拌する。 　（氷が細かく砕けていればOK！あまりやりすぎるとすぐ溶けてしまうよー） 【成分値】 202 kcal P 28 F 4.6 C 14.7 糖質 9.3 食物繊維 4.8 📝めもめも ✔︎ ミキサーは氷を砕けるものを使用してください （私は、レコルト @recolte_official のカプセルカッターボンヌを使用しています @kurasso ） ✔︎ スムージーボウルなら、アーモンドミルクの量を減らして(氷多めにしても？)作ってみてね☺︎ +++ これ飲むと満足感あって、かなり食欲抑えられるので、 ほんっっとうにおすすめ🌟 ぜひチョコソースと合わせて飲んでみてほしい〜♪🍫 プロテイン同じのばっかりリピートしているのですが、 他のもいろいろ試してみたいっ💟 こんなプロテインと、相性良かったよ〜！ とか、教えていただけると嬉しいですっっ🫰 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩