食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

脂肪を減らすえのたま炒め

脂肪を減らすえのたま炒め ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから! 【脂肪を減らすえのたま炒め】 289kcal たんぱく質:8g 脂質:11.6g 炭水化物:36g 食塩相当量:3.2g

材料

  • えのき1袋

    (200g)

  • 玉ねぎ1個

  • めんつゆ

    大さじ1.5

  • お酢、みりん

    大さじ1ずつ

  • コンソメ

    小さじ1

  • 卵黄1個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①えのきを半分、玉ねぎを薄切りにする
  • ②オリーブオイル小さじ2を敷いたフライパンで玉ねぎ、えのきを炒める
  • ③調味料を混ぜて炒め、卵黄を乗せたら完成!

投稿者からのコメント

「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません