15分でできる🪿サクふわ鶏むねペッパーナゲット

あさよわ⌇1食分の野菜が摂れるお弁当

詳しいレシピはこちらをタップ🐓 𓐄 卵不使用！豆腐の水切り不要！ とにかく手軽にできるレシピです♩ 外サクッ中しっとりで、 鶏むね肉のパサパサも無し🙆‍♀️ 粗挽き黒コショウを効かせた大人のナゲット。 お弁当にもお家飲みのおつまみにも🫶 𓐄 📝鶏むねペッパーナゲット 【材料】（2人分） ・鶏むね肉（皮無しで）　150g Ａ絹ごし豆腐　50g Ａ小麦粉　大さじ2 Ａ片栗粉　大さじ1 Ａマヨネーズ　大さじ1 Ａ醤油・酒・顆粒鶏ガラだし　各小さじ1 Ａにんにくチューブ　3cm Ａ粗挽き黒コショウ　適量（多めがおすすめ） ・油　適量 ※フライパン全体に3〜5mmくらい ・ケチャップやタバスコ　お好みで 【作り方】 ①鶏むね肉は皮を取り除き、粗く刻みます。 ※ひき肉程細かくしすぎなくて大丈夫です🙆‍♀️ 少し粗めの方が食感も楽しいです！ ②ボウルに鶏むね肉と絹ごし豆腐、Ａを入れ、 全体をよく混ぜ合わせます。 ③フライパンに油を多めにひき火をつけ、 温まったらスプーンで②をすくって揚げ焼きします。 ※ナゲットの形をイメージして平べったく。 いろいろな形があった方がおもしろいので、 きれいに整えなくて大丈夫です。 ※1つあたり大さじ1くらいの量を目安に作りました。 ④両面がきつね色に揚がったら完成🙌 お好みでケチャップやタバスコをかけてください🍅 𓐄 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩‍🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜（野菜）の３品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ #鶏むね肉 #鶏肉 #豆腐 #ナゲット #チキンナゲット #時短 #簡単 #弁当おかず