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15分でできる🪿サクふわ鶏むねペッパーナゲット

あさよわ⌇1食分の野菜が摂れるお弁当

あさよわ⌇1食分の野菜が摂れるお弁当

15分でできる🪿サクふわ鶏むねペッパーナゲット 詳しいレシピはこちらをタップ🐓 𓐄 卵不使用！豆腐の水切り不要！ とにかく手軽にできるレシピです♩ 外サクッ中しっとりで、 鶏むね肉のパサパサも無し🙆‍♀️ 粗挽き�コショウを効かせた大人のナゲット。 お弁当にもお家飲みのおつまみにも🫶 𓐄 📝鶏むねペッパーナゲット

材料 （2人分）

  • 鶏むね肉（皮無しで）

    150g

  • A絹ごし豆腐

    50g

  • A小麦粉

    大さじ2

  • A片栗粉

    大さじ1

  • Aマヨネーズ

    大さじ1

  • A醤油・酒・顆粒鶏ガラだし

    各小さじ1

  • Aにんにくチューブ

    3cm

  • A粗挽き黒コショウ

    適量（多めがおすすめ）

  • 油

    適量※フライパン全体に3〜5mmくらい

  • ケチャップやタバスコ

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：15分
  • ①鶏むね肉は皮を取り除き、粗く刻みます。※ひき肉程細かくしすぎなくて大丈夫です🙆‍♀️少し粗めの方が食感も楽しいです！
  • ②ボウルに鶏むね肉と絹ごし豆腐、Aを入れ、全体をよく混ぜ合わせます。
  • ③フライパンに油を多めにひき火をつけ、温まったらスプーンで②をすくって揚げ焼きします。※ナゲットの形をイメージして平べったく。いろいろな形があった方がおもしろいので、きれいに整えなくて大丈夫です。※1つあたり大さじ1くらいの量を目安に作りました。
  • ④両面がきつね色に揚がったら完成🙌お好みでケチャップやタバスコをかけてください🍅

投稿者からのコメント

𓐄 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ここまでご覧いただき ありがとうございました ◡̈ 朝が弱い管理栄養士の あさよわ です👩‍🍳 夫へのお弁当を投稿しています 🍙 献立あれこれ悩まなくて済むよう メイン・卵・副菜（野菜）の3品で ゆるっと固定してパターン化 🍡 フォロー・いいね・保存 ありがとうございます🌼 励みになります💪 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯

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