25歳2児ママが作る夜ごはん

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【手羽中の照り焼き】 〇手羽中・・・・３００ｇ ○片栗粉・・・・大１ ○油・・・・・・小２ ☆しょうゆ・・・大２ ☆みりん・・・・大２ ☆酒・・・・・・大２ ☆てんさい糖・・大２ ○ごま・・・・・お好み量 ①加熱前のフライパンに 手羽中と片栗粉を入れて馴染ませる ②油を入れて中火で加熱して 手羽中に火が通ったら☆を入れる ③軽く混ぜとろみが付くまで放置して ごまを入れて混ぜたら完成 【枝豆ソテー】 ○バター・・・１０ｇ ○枝豆・・・・１００ｇ ○しょうゆ・・小２ ①フライパンにバターを入れて加熱する ②溶けてきたら枝豆を入れる →冷凍枝豆の場合は解凍してからで 生の枝豆の場合は塩茹でしてから ③しょうゆも入れて馴染ませたら完成 【にんじんマヨ和え】 ○にんじん・・・・・・・・１００ｇ ☆マヨネーズ・・・・・・・小２ ☆めんつゆ ( ３倍濃縮 )・・小２ ☆ごま・・・・・・・・・・お好み量 ☆かつお節・・・・・・・・お好み量 ①にんじんを細切りにして耐熱容器に入れたら ラップをして６００ｗのレンジで３分加熱する ②加熱後☆を入れて和えたら完成 #献立 #夜食レシピ #夜ごはん #夕飯 #簡単レシピ #時短レシピ #一汁三菜 #手羽元 #にんじん #枝豆 #玄米