おうち給食（幼児食〜大人）

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おうち給食（幼児食〜大人） 【ほうれん草のツナサラダ🥗】 ※リール用のリメイク投稿です。 保育園給食によく出るサラダの再現。 野菜を美味しく食べられる味付けです♩ 鉄分やビタミンもたっぷり。 親子でどうぞ^^ 冷蔵保存：2〜3日 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【レシピ📝】 材料：大人2人＋こども2人分 ほうれん草...1袋 人参...1/2本 ツナ缶(ノンオイル)...1缶 ☆醤油...小さじ1 ☆酢...小さじ1 ☆砂糖...小さじ1 ☆ごま油...小さじ1/2 ☆塩...ひとつまみ ☆白いりごま...大さじ1/2 1.ほうれん草は3cm幅に切り、人参は長さ3cmの細切りにする。 2.耐熱容器に(1)の人参、大さじ1の水をいれてふんわりラップをして500Wのレンジで2分30秒加熱。流水で冷ましてしっかり水を切る。 3.鍋に塩を適量入れて湯を沸かし、(1)のほうれん草の茎のほうを先に30秒茹でる。葉を入れてさらに2分茹でる。ザルにあげて流水で冷やし、しっかり水気を絞る。 4.ボウルに☆の材料を入れて混ぜ、しっかり水気をしぼったほうれん草、人参を入れてあえる。最後に汁気をしぼったツナ缶を混ぜて完成。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔸👦👧(4歳と2歳) 🔸こどもごはん、お役立ち商品やアイデア 🔸資格：離乳食・幼児食アドバイザー⠀ @asapon.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいね お待ちしています♪ ⚠︎我が家のご飯の一例ですので、自己のご判断とお子さんの月齢や成長に合わせて分量の調整や調理を行なってください🙇‍♂️🙇‍♀️ #幼児食 #幼児食メニュー #幼児食レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #節約レシピ #節約ごはん #おうちごはん #2歳 #3歳 #4歳 #1歳6ヶ月 #1歳7ヶ月 #1歳8ヶ月 #1歳9ヶ月 #1歳10ヶ月#1歳11ヶ月 #2歳1ヶ月 #2歳2ヶ月 #2歳3ヶ月 #2歳4ヶ月 #2歳5ヶ月 #2歳6ヶ月 #2歳7ヶ月 #2歳8ヶ月 #2歳9ヶ月#作り置おき #作り置きおかず #作り置きレシピ