🍆「ジュワッと焼きナスの黒酢しょうがだれ」✨

イソカカ🍆もっと野菜が好きになるレシピ

🍆「ジュワッと焼きナスの黒酢しょうがだれ」✨ もう献立に迷わない！野菜レシピはここで解決 👉 @isokaka.kyoto ダイエット中でも満足感たっぷり！ ジューシーな焼きナスに、黒酢としょうがのさっぱりダレをからめた一皿🍆✨ ヘルシーなのにしっかり味で、食欲の落ちる夏にもぴったりです！ 🌿 なす：カロリーほぼゼロ級！ポリフェノールで抗酸化、むくみ改善にも◎ 🌿 黒酢：アミノ酸たっぷりで代謝UP＆脂肪燃焼をサポート🔥 🌿 しょうが：体を温めて巡りをよくし、冷え太りを防止✨ 🌿 カラーピーマン：ビタミンCで美肌をキープしながらダイエット💖 → 罪悪感ゼロで美容と健康を同時に叶えるダイエット中に嬉しいレシピだけど、美味しすぎてダイエット中じゃなくても食べたくなるレシピに仕上げました😊 ＜材料（2人分）＞ ✔ なす：2本 ✔ カラーピーマン：1個 ✔ ごま油：適量 ＜黒酢しょうがだれ＞ ✔ 黒酢：大さじ1 ✔ 醤油：大さじ1 ✔ おろししょうが：小さじ1 ✔ 白すりごま：少々 ＜作り方＞ 1️⃣ なすは縦半分に切り、皮目に格子状の切り込み。ピーマンは細切りに（2色入れて彩良くするのも⭕️) 2️⃣ ごま油を熱し、なすを両面こんがり焼く 3️⃣ ピーマンを加え、弱火で蓋をしてなすに火を通す 4️⃣ たれを混ぜて回しかけ、全体にからめる ※ 冷やしてもおいしいので、作り置きにも◎ 🔥 ダイエットPOINT ✔ 油は少量でOK（フライパンをしっかり熱して焼き付けて！) ✔ ご飯にのせても、冷やしうどんに添えてもヘルシー ✔ 夜ごはんはコレ＋豆腐サラダでバランスも完璧👍 #ナス #なす