たくみ先生@食べ過ぎダイエット

フォロー

食べ過ぎリセット！とろたまスープ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【材料】（2〜3人分） 白菜 1/4個 えのき1個 鶏ガラ　大さじ1 醤油　大さじ2 酢もずく　1パック 卵　1個 お好みで黒胡椒、ラー油 【作り方】 ①白菜を2cm幅に切る ②えのきの石づきを切り、半分にする ③ごま油を敷いた鍋に白菜とえのきを入れて炒める ④水500ml、鶏ガラ、醤油、酢もずく、溶き卵を入れたら、お好みで黒胡椒やラー油をかけて完成 食べ過ぎリセットには 野菜、海藻類、きのこ類を摂るのが 効果的です😳 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ