【罪悪感ゼロ】鶏団子豆乳鍋
【罪悪感ゼロ】鶏団子豆乳鍋 鶏団子に根菜(にんじん・ごぼう)を入れることで、食べ応えがあり自然と噛む回数が増えるので、満腹中枢を刺激してくれます😋 豆乳のまろやかさに、スープがじゅわ〜と滲み出る厚揚げの相性も抜群✨ 子どもも大人も、家族みんなで食べられる鍋レシピです♪ 〇 栄養バランス(1人前)◯・摂取カロリー 206 kcal・たんぱく質 15.3 g・脂質 11.3 g・炭水化物 10.4 g-糖質 7.6 g-食物繊維 2.8 g・食塩相当量 2.4 g
白菜
200g
厚揚げ
200g
水菜
100g
鶏ひき肉
150g
にんじん
50g
ごぼう
1/4本
片栗粉
大さじ1
塩こしょう
小さじ1/2
水
400ml
鶏ガラスープの素
大さじ1
無調整豆乳
200ml
ブラックペッパー
お好み量
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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