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子ども大好き！栄養満点◎絶品菜めし

mii.recipe

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子ども大好き！栄養満点◎絶品菜めし 【小松菜大量消費♡最高に美味しい菜めし】 Follow me @mii.recipe みなさんこんばんは🌛 今回は子どもに大人気の菜めし♪ 小松菜1パックも使っているのに パクパク食べちゃう🤭 これならごはん食べたら お野菜は残しても許しちゃう🤗 野菜苦手な子は 小さめカット＆よく炒めて 作ってみてください😊 しらすとごまも加えて カルシウムたっぷり♪ 栄養満点おいしいですよ〜😘 ぜひお試しくださいね☻

材料 （4人分）

  • ご飯

    2合

  • 小松菜

    1パック

  • しらす

    20g

  • 白いりごま

    大さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • 酒

    大さじ1

  • 醤油

    大さじ1/2

  • 塩

    小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 下準備
  • ・小松菜はよく洗い細かく刻む。
  • ①フライパンにごま油をひき、強中火にかけ、しらすを炒める。1〜2分炒めたら小松菜、酒、塩を加える。
  • ②水分がなくなってきたら、醤油、ごまを加えサッと炒める。炊いたご飯にやさしく混ぜ、器に盛る。

投稿者からのコメント

▷POINT ・小松菜はかぶの葉、大根の葉でも代用可能です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 管理栄養士miiがつくる 毎日の暮らしに寄り添う おうちで手づくりのからだに やさしいごはん*° miiのレシピは家族みんなで食べれる 比較的優しい味付けです☻ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− いいね！やフォロー＆コメント とても嬉しいです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) みなさんのパワーを励みにがんばれます！ コメント＆つくれぽ気軽に送って下さい☻ ご覧いただきありがとうございました。

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