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安くて簡単！ヘルシーなもやしのとん平焼きの作り方

でんぼの簡単レンジ料理

でんぼの簡単レンジ料理

安くて簡単！ヘルシーなもやしのとん平焼きの作り方 フライパンを使わないので油なしで作れる！よりヘルシーに食べたい方はマヨネーズ、ソースを減らすとさらに良いかも！ お皿の上で完結するので洗い物も最小限！ パパッと作りたい時、ヘルシーで満足感のあるのもが食べたい時に是非お試しください٩( ᐛ )و

材料 （1〜2人前）

  • 卵

    1こ

  • 豚こま肉

    50g

  • 塩胡椒

    適量

  • もやし

    1袋(200g)

  • お好みソース

    お好みで

  • マヨネーズ

    お好みで

  • かつお節

    お好みで

  • 青のり

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①25センチ程度の平皿にラップを敷いて、その上で卵1こを溶きます。
  • ②①に豚こま肉を重ならないように並べて塩胡椒を振りましょう。
  • ③もやしを乗せてラップを被せたらレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
  • ④お皿に敷いたラップを剥がしたら、折り畳むように丸めます。ラップの開いてる方を下にしてラップを抜き取ります。
  • ⑤ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけて完成です。

投稿者からのコメント

■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

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    コメント (7件)