みくぽん

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【簡単ささみフライ】

詳しいレシピはこちらから @mikupon3 ⁡ 節約中でも簡単で満足できるごはんを 投稿しています🐻 ⁡ 今回は主菜1品、副菜2品の まとめて動画にしました😍 ⁡ 晩ごはん何しようかなーって迷った時は 真似してもらえたら嬉しいです🥺✨ ⁡ ⁡ 【簡単ささみフライ】 ⁡ 材料 ・ささみ…10本 A塩胡椒…少々 Aマヨネーズ…大さじ1 A薄力粉…大さじ2 A水…大さじ2 ・パン粉…適量 ・サラダ油…適量 ⁡ ⁡ 作り方 ⁡ １．ささみの筋はでてるところを切り、ポリ袋に入れる。Aを加えて揉み込む。余裕があれば5分～10分ほどおくと、柔らかくなります✨ ⁡ ２.別のポリ袋にパン粉を入れて、1を加えてシャカシャカ振ってまぶす。 ⁡ ３．フライパンにサラダ油を底から5〜1cm程入れて熱し、ささみを入れて両面こんがり揚げ焼きにする。 ⁡ お好みで、中濃ソースや、おろしポン酢、タルタルソースなどをかけて食べてください🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 【ちくわのケチャマヨ焼き】 ⁡ ちくわを食べやすい大きさに切って、ケチャップとマヨネーズをかけて、トースターで焼くだけ！ ⁡ めちゃめちゃ簡単なので、朝ごはんにもよく出してます😍 ⁡ ⁡ ⁡ 【小松菜と人参のツナサラダ】 ⁡ 材料 ・小松菜…1袋 ・人参…1/2本 ・ツナ缶…1缶 Aめんつゆ(4倍濃縮)…大さじ1 A砂糖…小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1 ⁡ 作り方 １．小松菜は4cm幅に切る。人参は千切りにする。 ２．耐熱ボウルに小松菜、人参の順で入れてラップをし、600wのレンジで3分加熱する。 ３．あら熱がとれたら水気を絞り、ツナ缶とAを入れてよく混ぜる。 ⁡ ⁡ 人参や小松菜がまだ固い場合は加熱時間をプラスするか、あら熱がとれるまで、レンジ内においておくと、余熱でやわらかくなります！✨ レンジ調理が苦手な場合は茹でてもOK！ ⁡ 味が薄いと感じる場合はめんつゆを足してください🥰 ⁡ ⁡小松菜はツナを入れることで食べやすくなります😍 ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⁡ 初著書 2021.11.27 発売 📕「みくぽんの感動の節約おかず」 ⁡ 我が家の簡単節約おかずが 185品が掲載されています✨ ⁡ 食費の節約したいけど、 何を作ればいいかわからない… 質素なものではなく美味しいものが食べたい！ 家族に喜んでもらいたい！ って方に手にとってもらえたら嬉しいです🥰 ⁡ @mikupon3 ⁡ ↑トップページのハイライトより 詳細が見れます✨ ⁡ ⁡ いいね、コメント、保存、フォローが 励みになります♡ ⁡ ⁡ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⁡ ⁡