ズッキーニとツナのとろりチーズ焼き🧀
渡辺友美子(栄養士)
ズッキーニとツナのとろりチーズ焼き🧀 ズッキーニとツナのとろりチーズ焼き🧀🦭
ズッキーニ
1本
ツナ缶
1缶
チーズ
30g
米油
大さじ1/2
醤油
小さじ1
ケチャップ
大さじ2
マヨネーズ
🦭1人あたりの栄養価🦭 エネルギー 203kcal たんぱく質 10.7g 脂質 14.1g 炭水化物 8.4g 食物繊維 1.6g 食塩相当量 1.6g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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