アレを意識するだけでやせ習慣‼︎早食いリセットスープ いつもの食事時間ってどのくらい⁇ 私は20〜30分くらいなんだけど 1人だと5分とかになりがち🤣 だから意識して、よく噛むように なるべく時間をかけて食べるようにしてるよ！ よく噛む事で満腹度アップするし たくさん食べなくても満足できるように💓 意識してみてね🎶 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 91 kcal ・たんぱく質 7 g ・脂質 4 g ・炭水化物 15 g －糖質 14.0 g －食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.8 g