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義母に習ったマクロビの切り干し大根

義母に習ったマクロビの切り干し大根 結婚したての頃、家族の健康を守る為に、毎日少しずつでも良いから食べた方が良いおかずを義母から伝えられました。 元々マクロビオテイックを学んで師範にまでなった義母は柔軟な考え方で、教え通りではなく、色んな物を食べる人なのですが、学んだことを活かして暮らしに取り入れやすいレシピをいくつも教えてくれました。 この切り干し大根は、そんな中でも特に好きなレシピ。お砂糖やみりんが入らないのに甘さがあり、しみじみとした美味しさ。ぜひ、ゆったりとした気持ちで1度作って頂きたい切り干し大根の煮付けです。

材料 (4人前)

  • 切り干し大根

    100g

  • にんじん

    1/2本(小さめなら1本)

  • 玉ねぎ

    1/2こ

  • 油揚げ

    1枚

  • 干ししいたけ

    大きめ1こ

  • 醤油

    大さじ2~4

  • 【煮汁】

  • だし汁

    カップ4 (切り干し大根の戻し汁カップ3 しいたけ戻し汁カップ1)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. 切り干し大根をたっぷりの水に入れて戻す
  • 2. たまねぎを回し切りに、人参と戻した干ししいたけ(戻し汁はとっておく)薄揚げは千切りにする。
  • 3.水で戻した切り干し大根の水をしぼり、戻し汁はとっておく。
  • 4.切り干し大根を厚手の鍋で炒めて、甘さを引き出す。玉ねぎ、人参、しいたけ、薄揚げも加えて炒め、順に重ねる。
  • 5.④にしいたけと切り干し大根の戻し汁を加えて蓋をし、火が通るまで煮込む。
  • 6.味をみて自然は甘さが出ているか確認し、お醤油で味を整える。

投稿者からのコメント

作り方のコツ 切り干し大根を炒めること、蓋をして煮た後に、煮汁を味見して甘さがちゃんと出ているか確かめることです。 あんまり甘くないなとおもったらもうちょっと火を入れて甘さを引き出してください🙆‍♀️煮汁が少なくなってきたら火を止めます。 素材の美味しさを大切につくるレシピです。 薄味にしたい時はお醤油を大匙2.ごはんのお共にしたい時は4位を目安に加えてください☺️ 調味料がお醤油だけなので、ぜひ美味しいお醤油を使ってくださいね!

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (6件)