レンチン1発！痩せる豚こまパスタ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【レンチン1発！痩せる豚こまパスタ】 【材料】（1食分） パスタ　乾麺80g ●豚こま肉　50g ●冷凍ほうれん草　50g ●塩昆布　ひとつまみ ●2倍濃縮めんつゆ　大さじ1.5 ●しょうがチューブ　小さじ1 水　220ml ごま油　小さじ1/2 すりごま　小さじ2 【作り方】 ①パスタと●の材料と水220mlを入れ、ラップをし600Wで表記時間＋3分チン ②ごま油をかけて混ぜ、ごまをかけて完成 ⭐️しめじ入れてもよりGOOD！ カロリー：520.47 kcal タンパク質：20.29 g 脂質：15.13 g 炭水化物：69.65 g 食物繊維：5.43 g 食塩相当量：2.52 g PFCバランス： たんぱく質：15.59％ 脂質：26.19％ 炭水化物：58.22％ 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ