満足度がすごい！コク旨ささみ丼 by おこめ | クラシル

満足度がすごい！コク旨ささみ丼

おこめ

おこめ

満足度がすごい！コク旨ささみ丼おみそ汁つけても500kcalでおさまる🥹

材料（1人分約431kcal）

ささみ

120〜150g （2〜3本）
塩こしょう

少々
片栗粉

小さじ1.5
料理酒

小さじ1
みそ

小さじ1/3
焼肉のタレ

大さじ1
こめ油

小さじ1
ごはん

100g
かいわれ大根

1/2パック
白ごま

ひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.ささみのすじをとって食べやすい大きさに切る
2.ささみに塩こしょう、片栗粉、料理酒をかけてよくもみこむ
3.2にこめ油をかけて中火で2分焼く
4ひっくり返して1分焼く ※ささみがフリスビーみたいにくっついてると思います！後でちゃんとバラバラになるので気にせずうまいことひっくり返して！👍
5.弱火にしてみそと焼肉のたれを入れてよくからめる
6.丼にごはん、かいわれ、ささみの順にのせる真ん中に温泉たまごをのせ、白ごまをパラパラしたらできあがり！

投稿者からのコメント

今日のリクエストはささみ高たんぱく低脂質なのでちょっと調子のってこってり味に🎉 このボリュームで400kcal台はとても優秀🥳

※みやすさのために書式を一部改変しています。

たべれぽ

ラズベリー

2026.7.16

5.0

No.1704 簡単に作れて、とても美味しかったです！しっかりめの味付けで、食べ応えがありました。ご飯にもよく合います。家族にも大好評で、特に弟が喜んでくれたのでまた作りたいです！

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コメント (7件)