ホワイトゴーヤのフリット
ホワイトゴーヤのフリット レシピあり🍴 ✨ホワイトゴーヤのフリット✨ 🇮🇹フリット(frit)とは、イタリア語で揚げるというの意味。 ゴーヤを美味しく仕上げました🌱 🇮🇹ゴーヤはビタミンCが豊富で、加熱しても壊れにくいのが特徴。 免疫力向上や美肌に役立ちます。 食物繊維も多く、腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える働き。 さらに苦味成分のモモルデシンは食欲増進や胃腸の働きを助けてくれます。
💡揚げ油は、フライパンに一面ぐらいの量で揚げると管理が楽です。また、温度は、衣をおとし、油の中央で浮き上がるぐらいが170度です。 衣が油の底まで沈む場合は、温度が低く、油の表面ではじくようだと温度が高いです。煙がでたりする場合は、200度以上なので、火を切って下さい。 💡ゴーヤは、ホワイトゴーヤを使いましたが、緑の通常のゴーヤでも美味しいです。また、苦味はマリネする際に砂糖を加えておくと、まろやかに仕上がります。 いいね、フォローよろしくお願いします😊 ————-————————— レシピブログ https://mon-petit-chef.com/ 作って頂いたら、タグ付けお願いします👇 @mon_petit_chef_ モンプチシェフ(フランス語で「私の小さなシェフ」という意味です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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