らら

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１日10分だけ運動チャレンジ！


やった人は『🔥

１日10分だけ運動チャレンジ！


やった人は『🔥』と
コメントしてね！🔥


とりあえずパンチやらない（笑）
30秒間を２種目の合計１分


中腰で背筋を伸ばして
腕をしっかり伸ばす！


これだけで全身に効く！


朝にやれば全身温まって
その日はカロリー消費しやすくなる🥺



今日も10分だけ一緒に 運動頑張っていこうね！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【1日10分運動企画開催中🌟】
11/21〜1ヶ月間！ ルール❶:この投稿に『やります』と一言 ルール❷:やった動画に『🔥』とコメント ルール❸:ストーリーで報告 ルール❹:隙間時間を使って10分を目指す 主催者▶︎@raramama10new この企画は毎日10分だけ運動を頑張り 運動する習慣化を目指す企画です🙆‍♀️ 途中参加OK! ちりつもで一緒に痩せていきましょう🔥 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #宅トレ記録#ダイエットママ#食事制限なし美ボディ#子育て中のダイエット#30代ダイエット女性#ママになっても綺麗でいたい#ダイエットママさんと繋がりたい#運動で痩せる#くびれトレーニング#ダイエットを習慣に#腰肉撃退#ダイエット企画#産後ダイエットママ＃ボクササイズ#全身痩せダイエット#全身痩せ#脂肪燃焼トレーニング#産後ダイエット#一緒にダイエット#ダイエット仲間募集中#ママダイエッター#ちりつもダイエット