レンジでできる簡単 花焼売🌸

kana | 管理栄養士

寒い日に食べたい、ほっこりメニュー 包まないから失敗しない レンジでできる花焼売🌸 千切りにした皮をのせるだけで ちゃんとシュウマイ感。 えび入りで、ごはんが止まりません🍚 ──────────── ●材料【1人分】 ・豚ひき肉：80g ・むき海老：3尾 　（えび下処理用：塩ひとつまみ、片栗粉大さじ1） ・長ネギ：10cm ・しいたけ：1個 ・にんにく：1/2片 ・焼売の皮：8枚 〈調味液〉 ・ごま油：小さじ1 ・片栗粉：小さじ1/2 ・オイスターソース：小さじ1/2 ・酒：小さじ1/2 ──────────── 栄養メモ📝 ・主菜になるたんぱく質量 ・食物繊維で満足感アップ ・油を使わずカロリー控えめ #レンジレシピ #花しゅうまい #簡単ごはん #寒い日ごはん #管理栄養士