かいい　順也

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ヒップアップはもも裏を引き締めよう！

もも裏の筋肉は前腿の筋肉に引っ張られてしまい弱くなって使いにくくなりお尻に力が入らずたるんでしまい、お尻のトレーニングしてもうまく働かなくなります。 骨盤の安定性＋股関節の安定してくるとお尻が引き上がりやすくなります。 おすすめはこのエクササイズを10回3セット行ってみてください #ダイエット