食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

【太らない】ライスペーパー焼売

PR
エスビー食品株式会社
おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

話題のアレでつくる つるつるモチモチの焼売 ライスペーパー流行ってますね！ グルテンフリーでモチモチで私もハマってます 今回はライスペーパーを使った焼売レシピです。 味付けはオイスターソースのみ！ しかもレンジだけで手軽にできるのでおススメ

材料 （1人分(8個分)）

  • 鶏ひき肉(むね・皮なし)

    100g

  • しいたけ

    30g

  • オイスターソース

    大さじ1/2

  • 料理酒

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1/2

  • ライスペーパー

    適量(22㎝を4等分×2使いました)

  • 焼売の下に敷く野菜(キャベツなど)

    適量

  • かざりの枝豆

    8粒

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①しいたけをみじんぎりにする。
  • ②鶏ひき肉、しいたけ、オイスターソース、酒、ごま油を練り混ぜる。
  • ③ライスペーパーを水につけ、柔らかくなったら枝豆と肉だねを包む。(8個分)
  • ④耐熱皿にお好きな野菜を敷き、その上に③を離して置く。
  • ⑤濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、上からラップをして600w3分加熱する。

投稿者からのコメント

【備考】 ・肉だねはポリ袋で混ぜてもOK ・焼売同士くっつきやすいので離して置いてください。 ・何もつけなくても美味しいですが、からし醤油をつけて食べるのも◎ 【成分値】 185kcal タンパク質：25.9g 脂質：4g 炭水化物：11.8g

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません