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レンジで作れる‼︎長芋の柚子胡椒スープ✨

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エスビー食品株式会社/JA全農長野

レンジで作れる‼︎長芋の柚子胡椒スープ✨ 食生活改善したいあなたへ☺️ 長芋の食感をたのしみながら よく噛んで食べることで、お腹いっぱいに💓 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 127 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 1 g ・炭水化物 15 g -糖質 12.8 g -食物繊維 2.2 g ・食塩相当量 2.2 g

材料 (1人分)

  • 鶏ささみ

    1本

  • 長芋

    80g

  • 水菜

    40g

  • お湯

    200ml

  • 昆布茶

    小さじ1

  • 柚子胡椒

    小さじ1/4

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. 長芋は短冊切り、水菜はざく切り、ささみは一口大に切る。
  • 2. マグカップに調味料とお湯を入れて混ぜる。
  • 3. 全ての材料を入れて、600w3分加熱して完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

たべれぽ

  • たべれぽの写真
    Ethnic foods
    Ethnic foods
    2026.7.14
    4.6

    最近ハマってこの1カ月作り続けてます。昆布茶にこんな使い道があったとは!単身赴任なので、週末に作り置き。長芋は上手く切れないので、トロロ風に。腹持ちするけど、低カロリーでダイエット効果もあり、体重も落ちました。

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    コメント (10件)