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痩せ体質になる!腸活ビビンバ

痩せ体質になる!腸活ビビンバ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2~3人前)

  • もやし

    1袋(200g)

  • えのき

    1袋(200g)

  • ほうれん草

    100g(冷凍でもOK)

  • ●キムチ

    50g

  • ●鶏ガラ、醤油、ごま油

    小さじ1ずつ

  • 鶏ひき肉

    100g

  • 焼肉のタレ

    大さじ2

  • お好みでご飯、温玉、ごま

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱容器にもやし・ほうれん草、切ったえのきを入れラップをし600W5分チン
  • ②①の粗熱と水気を取って、●を混ぜる
  • ③鶏ひき肉と焼肉のタレを混ぜてラップをし600W3分チン
  • ④②と③、お好みでご飯、温玉、ごまを加えて完成

投稿者からのコメント

「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

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