暑い日にさっぱり✨鶏レモンスープ🍋アレンジ付き
暑い日にさっぱり✨鶏レモンスープ🍋アレンジ付き 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 222 kcal ・たんぱく質 22 g ・脂質 14 g ・炭水化物 2 g -糖質 2.0 g -食物繊維 0.0 g ・食塩相当量 1.2 g
・鶏胸肉
1枚
・ごま油
大さじ1/2
・にんにくチューブ
2cm
・しょうがチューブ
2cm
・水
500ml
・レモン果汁
1/2個分
※ポッカレモンでも可
(大さじ2〜3)
・塩麹
大さじ1
・鶏ガラスープの素
小さじ2
・こしょう
少々
・こねぎ(小口切り)
適量
・レモン(スライス)
3枚くらい
・ブラックペッパー
適量
〇 アレンジ 〇 糸こんにゃくをよく洗い、電子レンジで2分加熱する。水気をよくきって、器に盛る。 余ったスープをかけてレモン麺の完成。 ※そうめんやひやむぎ、うどん中華麺、お好みの麺類でOK!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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