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【おなかスッキリ】大根と梅のスープ
【おなかスッキリ】大根と梅のスープ レシピの詳細はこちら✨ 今日のスープは【梅スープ】です。 具材は梅干し、大根、あおさ、しらす！ 味付けは白だしのみです。 大根に含まれる食物繊維でぽっこりお腹もスッキリ！消化酵素のアミラーゼが胃腸の働きをサポートしてくれます。 また、梅干しには植物性の乳酸菌が含まれているため、腸内環境を整えお腹の調子を整えてくれます。さらに、酸味（クエン酸）による疲労改善効果も期待できるます。 最近、食べ過ぎ癖がついて、体がダル重いという方はぜひ、試してみてください。
〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 46 kcal ・たんぱく質 3.9 g ・脂質 0.3 g ・炭水化物 7.2 g －糖質 6.0 g －食物繊維 1.2 g ・食塩相当量 2.2 g 〇 ポイント 〇 食べるときは梅干しを潰しながら食べると味が出ます。時間がある時は、あらかじめ包丁で叩いておくと味なじみが良くなります。 – – – – – – – – – – – – – – – – 《レシピ本》 📕【1人分ラクやせレンチンスープ】3刷重版 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子書籍もあります。 📕【からだリセットスープ】 全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子書籍もあります。 💌《月額390円：メルマガ》毎週月曜日配信 ・30歳からの体のお悩み解消 ・読むだけで意識が変わる健康・栄養情報 ➡︎ 初月無料でお試し読みできます。 ラクやせスープ｜りの – – – – – – – – – – – – – – – –
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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