白菜のサラダ仕立て

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レシピあり🍴 ✨白菜のサラダ仕立て✨ 🇫🇷材料は、白菜を1つ、非加熱で10分　簡単フレンチサラダに。 🇫🇷白菜は水分が多く低カロリーで、ダイエット中にも取り入れやすい野菜。 ビタミンCを含み、免疫力の維持や肌の健康に役立ちます。カリウムも豊富で、余分な塩分を排出し、むくみ予防や血圧の安定に。 また、食物繊維が腸内環境を整え便通を改善。 ⌛️調理時間　10分（マリネ時間は除く） 🍽材料 19人分 白菜　2枚 塩　少々 オリーブオイル　大さじ2 ディル　あれば パルメザンチーズ　適量 黒胡椒　少々 🍳作り方 ①白菜は、ざく切りにする。 ②ナイロン袋に白菜を加え、塩をして、密閉する。 ③しんなりしたら、取り出し、ボウルにあわせ、オリーブオイル、ディルとあわせる。 ④器に彩りよく盛り付け、ディルをちらし、パルメザンチーズ、黒胡椒をアクセントにかける。 ⑤仕上げにオリーブオイルをまわしかける。 💡白菜のマリネ時間は、短時間で食感とフレッシュ感を残しても、一晩マリネして、味を染み込ませてもどちらもおすすめです！ 💡ディルやパルメザンチーズはお好みでかけてください。 オリーブオイルと塩だけでも、とても美味しいです🌱 いいね、フォローよろしくお願いします😊　　 ————-————————— レシピブログ https://mon-petit-chef.com/ 作って頂いたら、タグ付けお願いします👇 @mon_petit_chef_ モンプチシェフ（フランス語で「私の小さなシェフ」という意味です。 #白菜#シューシノワ#材料1つ#3分クッキング#時短レシピ #盛り付け#彩り#美しい盛り付け #野菜#10分料理 #簡単レシピ #オリーブオイル #ディル #シンプル料理#白菜大量消費 #Instagram#cuisine#野菜レシピ#ビタミン#ミシュラン#cooking #料理 #白菜レシピ#レシピ#パルメザンチーズ #簡単料理#イタリア#フレンチ#イタリア料理#調理法