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プチプチコーンごまごはん🦭🌽🍚

プチプチコーンごまごはん🦭🌽🍚

材料

  • ・米

    2合

  • ・コーン缶

    65g

  • ・塩

    小さじ1

  • ・オリーブオイル

    小さじ2

  • ・白ごま

    大さじ3

  • ・水

    2合のメモリ分

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①炊飯器に研いだ米、コーン缶、塩、オリーブオイル、白ごま、水を加えてよく混ぜます🌽
  • ②普通炊飯したら完成です🦭🍚🌽

投稿者からのコメント

コーンと白ごまのプチプチ食感がクセになります☺️🙏 白ごまは黒ごまに比べて「脂質(リノール酸やオレイン酸)が多い」「セサミンが多い」のが特徴です🦭🌿 リノール酸やオレイン酸には、動脈硬化や肥満を予防したり、血中コレステロールを下げたりという働きが期待できます😌🌿

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    コメント (1件)