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激痩せランチ!鮭パスタBOX

激痩せランチ!鮭パスタBOX ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1食分)

  • ●パスタ

    乾麺80g

  • ●舞茸

    1/2パック(50g)

  • ●鮭

    1切れ(80g)

  • ●にんにくチューブ

    小さじ1

  • ●3倍濃縮めんつゆ

    大さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • ネギ

    お好みの量

  • ブラックペッパー

    お好みの量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①●の材料全部と水180mlを入れ、ラップして600Wで表記時間+3分チン
  • ②タッパーに移し、ごま油入れて混ぜた後、お好みでネギ、ブラックペッパーかけて完成

投稿者からのコメント

カロリー:451kcal タンパク質:30.22g 脂質:9.29g 炭水化物:65.62g 食塩相当量:2.04g 食物繊維:5.9g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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