ワンパンで幸せ♡かぼちゃで大学芋風

ぐっキング《のんびり　レシピ　管理栄養士》

ワンパンで幸せ♡かぼちゃで大学芋風 大学芋をかぼちゃで作ってみました♡ さつまいもに増して、ほくほく感や食べ応えが抜群！ おやつや副菜にオススメです♪ ▶︎材料　2人分 かぼちゃ　1/8個(200g) 米油(サラダ油) 大さじ1/2 A醤油　小さじ1 Aみりん　大さじ2 Aはちみつ　大さじ1 黒ゴマ　適量 ▶︎作り方 かぼちゃは小さめの一口大に切る。耐熱容器に並べてレンジ600W1分半加熱する。 ①フライパンに米油(サラダ油)をひき、弱めの中火で水気を切ったかぼちゃを焼く。 ②焼き色がついたら、Aを入れ混ぜ、馴染んだら皿に盛り黒ゴマをかける。 かぼちゃは焦げないようにじっくりと弱めの中火で焼いてください。、 ⭐︎かぼちゃを食べて便秘解消！ かぼちゃには食物繊維が豊富。かぼちゃの食物繊維は、水に溶けにくい不溶性食物繊維を多く含んでいます。不溶性食物繊維は、水分を吸収することにより便のカサを増やし、便秘解消に役立ちます。 #かぼちゃレシピ#大学芋レシピ#大学芋#ワンパンレシピ#野菜のおやつ#管理栄養士#栄養#旬のレシピ#簡単時短レシピ#おうちごはん#カフェごはん#時短#レシピ#クッキング#料理#料理記録#手作り#cooking#お弁当#nadia#nadiaartist #ナディア#クラシルレシピ#kurashiru