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腸活、美肌を目指す✴︎納豆の食べ方

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ヤマキ株式会社
Aya_lilymaman

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腸活、美肌を目指す✴︎納豆の食べ方 発酵食品のかつお節、納豆に、玉ねぎとオリーブオイル。 それぞれの食材がもつ栄養を組み合わせたら、美味しく健康的になれそうなメニューに。 ぜひ、朝ごはんの一品に♬

材料

  • 納豆1パック

    1パック

  • 玉ねぎスライス

    1/6個分（お好みで増やしてもOK）

  • ヤマキ氷熟®️マイルド削り1パック

    1パック

  • オリーブオイル

    スプーン1杯くらい

  • こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.
  • 玉ねぎは薄くスライスし、水に数分さらす。
  • 気にならない方、栄養をより逃したくない方、新玉ねぎ使用の場合などは、省いてOK！
  • 2.
  • 納豆に付属のたれをまぜ、器にもり、玉ねぎ、かつお節をのせる。
  • 3.
  • オリーブオイルをまわしかけ、こしょう適量をかけて完成。
  • 味が足りなければめんつゆなどお好みで追加してください

投稿者からのコメント

かつお節は高たんぱく質低脂質、栄養豊富な発酵食品。 それに 血液サラサラ効果があるといわれる納豆や玉ねぎ、 悪玉コレステロールロールを下げる効果があると言われているオリーブオイル。 骨を丈夫にするビタミンKの含有量が豊富な納豆。 オリーブオイルと一緒に食べることで吸収率UP 腸内環境を整える納豆の食物繊維とオリーブオイルの腸の働きをよくする効果で、腸活、美肌効果も期待できるかも？！

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