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食前に食べると太らないスープ

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食前に食べると太らないスープ ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (1人前)

  • 切り干し大根

    ふたつまみ(約10g)

  • 乾燥わかめ

    大さじ1

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • 200ml

  • ●ごま油

    小さじ1/2

  • ●ねぎ

    お好みの量

  • ●ごま

    お好みの量

  • ※あれば干し椎茸やなめたけなどキノコ類

手順

  • ① 器に●以外を入れて混ぜる
  • ②ラップをし600W2分チン
  • ③最後にねぎとごま、ごま油をかけて完成

投稿者からのコメント

カロリー:74kcal タンパク質:3.31g 脂質:2.35g 炭水化物:12.5g 食物繊維 総量:4.59g 食塩相当量:2.02g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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